Descripción
Descripción:
Un ebook enfocado en la ansiedad desde un enfoque terapéutico, humano y aplicable. Aquí no hay teoría pesada, sino herramientas reales que puedes usar en el momento en que más lo necesitas.
Incluye:
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Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta
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Diferencia entre estrés, miedo y ansiedad
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Ejercicios de respiración y grounding
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Técnicas cognitivo-conductuales simples
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Rutinas para prevenir crisis de ansiedad
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